Kettlebell-Training für Ringer

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Interessieren Sie sich für ein All-Inclusive-Trainingsprogramm, das Ihnen die explosive Kraft und die geschwungene Geschwindigkeit gibt, die Sie benötigen, um Ihre Gegner wie eine Brezel zusammenzufalten?

Als Ringer verstehst du, dass du den intensivsten und anstrengendsten Kontaktsport der Welt betreibst und auch derjenige, der am stärksten verletzungsanfällig ist. In Anbetracht dessen fragen Sie sich sicherlich, ob Kettlebell-Training Sie mit der Geschwindigkeit, Flexibilität und Kraft ausstattet, die Sie tatsächlich anwenden können, wenn Sie auf der Matte sind und sich mit Ihrem Gegner auseinandersetzen.

Die folgenden Informationen helfen Ihnen herauszufinden, wie Kettlebell-Training genau das sein könnte, wonach Sie gesucht haben.

Die Anwendung in der realen Welt macht den Unterschied

Sie wissen, wie es ist, Sie haben nur noch die letzten dreißig Sekunden des Spiels und einen weiteren Takedown vom Sieg entfernt. Ihr Körper ist jedoch erschöpft und Sie sparen sich Ihren letzten Energieschub für das letzte Mal. Wirst du in der Lage sein, in diesem Super-Doppelbein oder Feuerwehrmann-Carry zu explodieren, um deinen Gegner für ein starkes Finish auf die Matte zu schicken?

Nun, eines ist sicher: All die Stunden im Fitnessstudio und beim Laufen, Schwimmen oder Seilspringen bedeuten nichts, es sei denn, Sie können diese Kraft, Geschwindigkeit und Ausdauer einsetzen, wenn es WIRKLICH darauf ankommt. Jeder, der schon einmal Wrestling gemacht hat: Freestyle, griechisch-römischer oder scholastischer Stil, weiß, dass die Muskeln, die Sie im Fitnessstudio aufbauen, auf der Matte fast wertlos sein können.

Das heißt, es sei denn, Sie entwickeln ein Trainingsprogramm, das speziell auf Ihre Anwendung als Ringer zugeschnitten ist. Sicher, du könntest den ganzen Sommer mit dem Kerl eine Gewichtsklasse aufsteigen und daran arbeiten, die Kraft zu entwickeln, die du auf diese Weise benötigst. Wenn Sie jedoch nach einer bequemeren Methode suchen, um regelmäßig Muskeln auf der Matte zu entwickeln; Sie werden eine fokussiertere und praktischere Option benötigen.

Das Beste aus beiden Welten

Kettlebell Training Experten trainieren seit Jahren Mitglieder der Elitetruppen des Militärs, professionelle Kämpfer wie Sie, Polizeibeamte, Feuerwehrleute und andere Sportler, um die Ausdauer, Beweglichkeit und rohe Kraft zu entwickeln, die sie gezielt für ihre Situation einsetzen können.

Mit Kettlebell Training haben diese Leute herausgefunden, dass man beim Training von Ausdauer und Flexibilität sowie Schnelligkeit und Kraft das Beste aus beiden Welten herausholen kann. Dies liegt daran, dass Kettlebells auf die gleiche Weise gehoben und kontrolliert werden wie freie Gewichte, aber sie ermöglichen auch eine viel freiere Bewegungsfreiheit, was die Flexibilität und ein ausgewogeneres Widerstandstraining für die Kraft fördert.

Wie Sie wissen, sind dies Dinge, die einen großen Unterschied machen, wenn Sie auf der Matte sind. Egal, ob Sie die Flexibilität und Kraft brauchen, um sich aus einem Cradle-Lock herauszukämpfen oder Ihren Gegner in eine knochenbrechende Guillotine zu versiegeln, es ist alles eine Frage des richtigen Widerstandstrainings.

Die beste Passform finden

Da Sie erwägen, die Kraft des Kettlebell-Trainings zu nutzen, ist es wichtig, Ihre Ziele zu berücksichtigen, während Sie nach einem Training suchen, mit dem Sie die besten Ergebnisse erzielen. Möchten Sie solide, gewickelte Muskeln aufbauen, während Sie eine Gewichtsklasse reduzieren, oder sind Sie in einer schwereren Klasse auf der Suche nach der rohen Geschwindigkeit und Flexibilität, die Ihnen eine unfaire Oberhand gibt?

Wenn Sie dies bestimmen, können Sie das beste Kettlebell-Trainingsprogramm auswählen, das am besten zu Ihrem gewünschten Ergebnis passt. Für den Anfang kann Ihr erstes Kettlebell-Set eine 35lb, 53lb und 70lb Kettlebells enthalten. Dies wird Ihnen helfen, die meisten Ihrer Optionen für Kraft- und Cardiotraining abzudecken und reicht aus, um jede Muskelgruppe anzusprechen.

Der nächste Schritt besteht darin, das am besten zugeschnittene Programm zu finden, das Ihnen die gewünschten Ergebnisse liefert und Ihnen hilft, zeitraubende Verletzungen zu vermeiden. Glücklicherweise haben Kettlebell-Training-Experten Jahre damit verbracht, Programme zu entwickeln, die Ihnen genau das geben, wonach Sie suchen.



Source by Stone W Knox

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