Neues Buch bietet praktische Ratschläge zur friedlichen Grenzsetzung

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Dave Jetsons neues Buch Setting True Boundaries ist die Art von Buch, von der jeder profitieren kann. Das Leben kann sehr chaotisch sein, wenn wir andere Menschen unser Leben für uns bestimmen lassen, wenn wir nicht lernen, nein zu sagen, wenn wir unsere Zeit damit verbringen, uns über die Gefühle anderer Sorgen zu machen oder ihre Wünsche zu erfüllen, und wenn wir all unsere Zeit dafür einsetzen, ihre Bedürfnisse oder lassen sie uns misshandeln und ausnutzen. Leider lernen die meisten von uns auf die harte Tour, dass das Fehlen von Grenzen zu einem unordentlichen und normalerweise nicht sehr glücklichen Leben führt.

Jetson beginnt dieses Buch mit einem Beispiel für ein Basketballspiel ohne Regeln oder Grenzen. Das Ergebnis ist Chaos für alle Beteiligten. Auch die Fans müssen zur Sicherheit auf die höheren Tribünen umziehen. Ohne Grenzen (die Spielregeln) ist ein Basketballspiel wirklich unmöglich.

Das gleiche gilt für unser Leben. Ohne Grenzen ist niemand glücklich. Sogar Teenager werden Ihnen sagen, wie Jetson feststellt, dass sie möchten, dass ihre Eltern Grenzen setzen, damit klar ist, was von ihnen erwartet wird und sie sich sicher fühlen können, wenn sie die Regeln kennen.

Das Setzen von Grenzen ist jedoch nicht einfach. Jetson weiß, dass viele Menschen Angst davor haben, Grenzen zu setzen, weil sie andere nicht verärgern wollen. Obwohl das Setzen von Grenzen zwar anfänglich ein gewisses Unbehagen verursacht, kommt es auf lange Sicht allen Beteiligten zugute.

Jetson erklärt zuerst, was wahre Grenzen sind. Sie bestehen aus drei Komponenten: Grenzen, Konsequenzen und konsequente Durchsetzung und Umsetzung. Zur Erläuterung dieser Komponenten liefert er zahlreiche Beispiele und widmet jedem ein eigenes Kapitel. Wir sehen, wie das Setzen von Grenzen dann Ehen verbessert, die Beziehungen zwischen Kindern und Eltern verbessert und sogar dazu beiträgt, dass der Arbeitsplatz reibungsloser funktioniert.

Jetson erklärt auch, was Grenzen nicht sind. Zu oft versuchen Menschen, Grenzen zu setzen, scheitern aber, weil sie nicht alle drei Komponenten der Grenzziehung verstehen. Sie verwechseln eine Drohung oder ein Ultimatum mit einer Grenze, oder sie setzen nur eine Grenze, ohne eine Konsequenz vorzusehen oder durchzusetzen. Zum Beispiel könnte ein Elternteil eine Grenze setzen, indem er einem Kind sagt, dass es, wenn es vergisst, seine Hausaufgaben wieder zur Schule zu bringen, eine Null bekommen muss, anstatt die Eltern es zur Schule bringen zu lassen. Bringen die Eltern die Hausaufgaben jedoch beim nächsten Mal, wenn das Kind sie vergisst, mit zur Schule, lernt das Kind nicht, die Grenze zu respektieren.

Jetson erklärt, dass Menschen beim Setzen von Grenzen oft überreagieren und dies tun, um zu bestrafen, anstatt eine Grenze zu schaffen, von der alle profitieren können. Wir müssen der Person Respekt entgegenbringen, mit der wir die Grenze setzen. Wir können jemanden mit einer Grenze nicht kontrollieren, aber wir können dieser Person eine Wahl lassen. Jetson erklärt: „Wenn Sie wahre Grenzen schaffen, kontrollieren Sie nicht andere oder ihr Verhalten. Sie erlauben ihnen, entweder die positive oder die negative Konsequenz des Verhaltens zu wählen, das sie ausleben wollen.“

Es ist auch wichtig, beim Setzen von Grenzen emotional neutral zu sein. Jetson sagt, diese emotionale Neutralität wird oft als „Ablösung mit Liebe“ bezeichnet. Wenn beispielsweise jemand eine Grenze verletzt, beschließt der Grenzsetzer, die Aktion nicht persönlich zu ergreifen und die Konsequenzen nicht strafrechtlich abhängig von seinem emotionalen Zustand durchzusetzen. Wenn ein Elternteil beispielsweise aus einem emotionalen Zustand heraus reagiert, könnte es sein, dass ein Elternteil folgende Nachricht an ein Kind sendet: „Wenn ich schlecht gelaunt bin, könnte ich dich bestrafen, wenn ich gut gelaunt bin, vielleicht nicht.“ Wenn stattdessen eine Grenze richtig gesetzt ist, sind die Konsequenzen festgelegt und können ohne Emotionen durchgeführt werden. Wie Jetson sagt: „Der Grenzsetzer könnte traurig oder verletzt sein, wenn die andere Person eine Grenze nicht respektiert, und dennoch werden die tiefen Emotionen nicht ausgelöst oder eskaliert.“

Jetson zeigt uns nicht nur, wie man wahre Grenzen setzt, sondern analysiert auch, warum wir in der Vergangenheit Probleme mit dem Setzen von Grenzen hatten. Er diskutiert Themen, die von Angst über Manipulation bis hin zu Co-Abhängigkeit reichen. Co-Abhängigkeit ist letztendlich das zugrunde liegende Problem aller Grenzsetzungsprobleme. Jetson beschreibt Co-Abhängigkeit als „einen falschen Glauben, dass wir die Emotionen, Bedürfnisse und Wünsche anderer Menschen über unsere eigenen stellen müssen gelehrt, dass wir nicht wichtig sind.“ Er stellt weiter klar: „Der Glaube, dass wir das Leben so leben müssen, dass wir niemanden verärgern, ist eigentlich eine andere Art, Co-Abhängigkeit zu beschreiben.“ Indem wir lernen, wahre Grenzen zu setzen, können wir beginnen, den Kreislauf der Co-Abhängigkeit zu durchbrechen, der unsere Familien oft heimsucht.

Eltern werden besonders die Beispiele zu schätzen wissen, die Jetson anführt, wie Kinder lernen können, sowohl anderen Erwachsenen als auch anderen Kindern, einschließlich ihren Geschwistern, Grenzen zu setzen. Das Beispiel, das er angibt, dass ein Schüler von einem Lehrer gehänselt wird, lehrt echten Respekt für beide Personen, die an der Situation beteiligt sind, und zeigt den Kindern, wie sie durchsetzungsfähig sind, anstatt von anderen gemobbt zu werden.

Jedes Kapitel von Wahre Grenzen setzen endet mit Übungsfragen, die den Lesern helfen sollen, ihre eigenen Beziehungen zu untersuchen, in denen möglicherweise Grenzen gesetzt werden müssen, und dann das Gelernte zu üben, indem sie diese Grenzen tatsächlich setzen.

True Boundaries setzen ist ein phänomenaler Leitfaden, um bessere Beziehungen zu jedem in Ihrem Leben aufzubauen. Ich weiß es, weil ich viele der Techniken in diesem Buch selbst als gesunder Co-Abhängiger angewendet habe. Mein Leben ist durch das Setzen von Grenzen ruhiger, glücklicher, produktiver und entspannter; Daher kann ich dieses Buch nicht genug empfehlen. Es ist Zeit für Sie, ein friedliches Leben und sinnvolle Beziehungen zu genießen.



Source by Tyler Tichelaar

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