Racquetball für Cardio und Gewichtsverlust

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Vor ungefähr 4 Monaten entschied ich, dass es lange genug für mich war, an meinem Schreibtisch zu sitzen und das Haus kaum zu verlassen, außer zum Einkaufen oder in die Kirche zu gehen. Von zu Hause aus zu arbeiten hat definitiv seine Vorteile, aber in den letzten 2 Jahren habe ich etwa 20 Pfund zugenommen, die nur um meinen Mittelteil herum saßen und bevor ich mich versah, fühlte ich mich sehr faul.

Vor Jahren hatte ich ein- oder zweimal mit einem Freund Racquetball gespielt und es war ein Riesenspaß. Ich war jedoch schrecklich außer Form. Ich hatte sehr wenig Ausdauer und war schnell außer Atem. Außerdem wusste ich wirklich nicht, wie man das Spiel spielt.

Also entschied ich, dass ich das tun musste, um mein gesundheitliches Problem zu lösen und das Haus zu verlassen. Also habe ich mich für eine Mitgliedschaft bei einem örtlichen Club angemeldet und angefangen, ungefähr zweimal pro Woche zu spielen. Kurz davor hatte ich wieder angefangen Tennis zu spielen (bevor ich an Racquetball dachte) und das hat mir Spaß gemacht. Aber um ehrlich zu sein, es ist nicht annähernd so intensiv.

Nach einer Stunde Racquetball verbrennen Sie etwa 600 Kalorien, was bedeutet, dass Sie genau dort einen guten Start zum Abnehmen haben. Ich würde zweimal pro Woche etwa eineinhalb Stunden spielen. Dann würde ich ab und zu einen anderen Tag einlegen, vielleicht abends oder nachmittags.

Zum Glück habe ich mehrere Freunde, die mit mir anfangen wollten, also machten wir uns auf den Weg und lernten die Regeln (mehr dazu in einer Minute). Zu unserem Glück war der Mann eines Freundes vom Militär beurlaubt und beschloss, mit uns zu spielen, während er hier war. Wir haben beim ersten Spiel herausgefunden, dass er tatsächlich semi-professionell gespielt hat! Er war unglaublich. Er ließ uns alle schrecklich aussehen, aber nichts half meinem Spiel mehr als seine Tipps und Fähigkeiten.

Wenn du gegen Leute spielst, die nicht spielen können, wirst du faul und drängst dich nicht. Wie auch immer, reden wir über die Regeln.

Grundsätzlich haben Sie zwei Spieler (im Einzel) und ein Server steht in der Mitte des Platzes und schlägt den Ball gegen die Rückwand. Sie müssen bewirken, dass der Ball die Rückwand trifft und hinter der Aufschlaglinie auf den Boden springt, jedoch ohne die Vorderwand (die Wand hinter Ihnen) zu treffen.

Der Ball kann eine der Seitenwände treffen, aber das ist alles. Wenn der Aufschlag 3 Wände trifft, ist es ein Out. Der Aufschläger hat zwei Versuche, den Ball ins Spiel zu bringen. Nachdem der Ball im Spiel ist, geht jedoch ALLES. Jede Wand ist ein Spiel und Sie können den Ball so viele Wände treffen lassen, wie Sie möchten.

So gewinnen Sie. Sobald der Ball die Rückwand berührt, kann er nur einmal auf dem Boden abprallen, bevor er erneut gegen die Rückwand geschlagen werden muss. Wenn Sie also die Rückwand treffen, springt der Ball einmal, der andere Spieler muss den Ball dazu bringen, die Rückwand zu treffen, bevor er wieder springt, das setzt ihn zurück.

Um zu gewinnen, schlagen Sie den Ball einfach so, dass der andere Spieler ihn nicht rechtzeitig erreichen kann und er mehr als einmal auf dem Boden hüpft. Es ist so einfach und es ist nicht nur ein Knaller, sondern auch eine großartige Möglichkeit, um fit zu werden.



Source by Ken D Walker

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