Warum fit sein?

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Hält Sie Ihre körperliche Verfassung davon ab, ein schmerzfreies Leben zu führen? Hält es Sie davon ab, Ihre Arbeit effektiv zu erledigen? Sind Sie gestresst und ungesund? Menschen, die körperlich nicht fit sind, haben mehr gesundheitliche Probleme als diejenigen, die es sind. Ich weiß, dass Sie das tausendmal gehört haben, aber denken Sie daran: Verliert Ihre aktuelle körperliche Verfassung Ihre Glaubwürdigkeit jedes Mal, wenn Sie den Sitzungssaal betreten, bei einer Sportveranstaltung Ihres Kindes an der Seitenlinie stehen oder noch schlimmer, sieht das Raubtier aus? auf dich und weißt, dass du ein Schaf bist, das reif für die Ernte ist?

Es hat viele Vorteile, in Form zu sein, aber die Fähigkeit, den Alltagsstress zu bewältigen, ist am wichtigsten. Spezialeinsatzgruppen des Militärs und der Strafverfolgungsbehörden haben bewiesen, dass Sie mit den Auswirkungen von Kampfstress vor, während und nach dem Ende der Bedrohung besser umgehen können, je körperlicher Sie konditioniert sind. Stress kann uns schreckliche Dinge antun. Unter dem Stress einer Konfrontation reagieren wir wahrscheinlich auf eine von drei Arten – kämpfen, fliehen oder erstarren. Das Einfrieren ist offensichtlich das größte Problem, und wenn Sie nicht auf eine tödliche Bedrohung reagieren, werden Sie sicherlich einen schlechten Tag in Disneyland haben! Wenn Sie körperlich fit sind, können Sie sich von Ihrer Konkurrenz abheben und angemessen reagieren. Offensichtlich ist die angemessenste Reaktion auf eine gewalttätige Konfrontation, Distanz zu schaffen.

Die körperliche Konditionierung umfasst mehrere Komponenten – Flexibilität, Kraft, aerobe/anaerobe Kapazität, gesunde Essgewohnheiten und angemessene Ruhezeiten. Sie müssen nicht jeden Tag zehn Meilen laufen, zweimal täglich Gewichte heben und nur Wurzeln und Sprossen essen. Trainieren Sie dreimal pro Woche für mindestens eine Stunde und umfassen Sie Kraft- und Beweglichkeitstraining sowie aerobe/anaerobe Aktivitäten. Kombinieren Sie diese mit gesunden Essgewohnheiten und Sie haben einen guten Start in einen neuen Fitness-Lifestyle. Wenn Ihre aktuellen körperlichen Fähigkeiten fehlen, gehen Sie zu einem Ihrer fitten Freunde und fragen Sie, wie er oder sie in Form bleibt.

Wenn Sie keinen fitten Freund haben, ist Crossfit© ein großartiger Ausgangspunkt. Ich verspreche dir, wenn du langsam anfängst und an den Crossfit©-Konzepten festhältst, wirst du fit. Stellen Sie sicher, dass Sie zu Ihrem Arzt gehen und eine körperliche Untersuchung durchführen, bevor Sie an anstrengenden Aktivitäten teilnehmen, insbesondere wenn Sie eine Zeit lang sesshaft waren. Finden Sie einen zertifizierten Personal Trainer. Starten Sie ein Programm langsam und setzen Sie es für den Rest Ihres Lebens fort. Sie werden glücklicher und gesünder.

TRAINIEREN SIE HEUTE FÜR DIE SCHLACHTEN VON MORGEN!



Source by Steven Mosley

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